当你感受不到他人的爱时，请你好好的爱你自己！

有人可能就会问我，难道我一直感受不到父母对我的爱，也是我自己允许的吗？我的答复是这件事确实是你允许的。如果你勇敢一点，你可以和你的父母核对一下，你可以问问你的父母，告诉他们，你没有收到他们给你的爱。那若你的父母真的愿意为你付出，他们一定会尊重你的感受，一定会问你，你想要爸妈怎么爱你，你会更容易接受一些？当你去核对时，真相就会出来。也许你会发现，不是父母不爱你，真相有可能是你不爱你的父母，真相也可能是你不爱你自己。

今天我的议题是，当你觉察到真相是你不爱你自己时，你要怎么办？你要怎么做才能真正爱到你自己，而你自己又能收到。让我们一起踏上心灵之旅，回到自己的内在，去观照我们的心灵。全然的处在当下，与自己的当下临在，这是开启爱的一种方式。

学会改变对自己的评价。当有时间时，有意识的去觉察自己，是不是又对自己有苛刻、指责和评判出来。如果你听到了这样的声音，请做这样的练习，我承认自己的有限性，我承认自己有做不到的，我承认自己只是一个普通人，不是神。我允许自己犯错，我允许自己不完美。我会时时照顾我自己，我会时时关爱我自己。我因着对生命的爱，而做出改变，我改变对自己的评价。

学会宽恕自己。我不想再做父母完美的孩子，我不想再做孩子完美的父母。真相是可能我根本做不到，我开始允许自己只做一个父母面前60分的孩子，我允许自己只做孩子面前60分的父母。我尽自己所能的去做，我不再强求自己去做自己做不到位的。我宽恕我自己有时候的无能为力，我只做我自己想做的事情，我为我自己负责，也允许他人为他们自己的行为负责。

我开始用选择来回应生活。我选择开心的上班，因为上班的收入可以保障我的生活；我选择做饭，因为我喜欢一家人坐在一起吃饭的样子；我选择爱上看书，因为它可以增长我的知识，提升我的认知水平；我选择每天坚持做适当的运动，因为体育锻炼，让我感到身心愉快。就如有些人，开始选择来开店创业，自己当老板，因着他开始体会那份担当和社会责任感。当我开始用选择来回应生活，我发现生活越来越有趣，越来越有意义。当你感受不到他人的爱，那么请你先爱自己。当你能够体会到爱自己的幸福感，你就能够生发出爱他人的能力。