穿越我们人生的黑森林，在它的尽头有我们想要的珍贵礼物

我们每个人身上都有积极的一面，也有消极的一面，也就是阴影的部分。我们从小会被教导，可能在心里只能接受自己好的一面、光鲜亮丽的一面，而对于不好的、负面的我们天生就有一种抗拒和排斥。这让我们在成长的路上受了很多的苦难，直到我们在内心里承认自己这些不好的面向，我们才能真正好受一些。

当我们面对自己的负面情绪时，当我们感受到伤害时，我们就像在黑森林中行走一样，外面漆黑一片，我们找不到出路，我们四处碰撞，直到撞到头破血流，感受到身体剧烈的疼痛时，我们才能安静下来，寻找到人生的出口。是呀，当我们抗拒这种负面能量时，它就会一直在我们的身体里，时不时出来提醒我们要看见它，只有我们向它臣服，我们才能真正解脱，真正突破黑森林的困扰。

当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上。不要把焦点放在触动了你情绪的那个人身上，当你经常这样去做时，你的内在力量就开始积累。有时候，回忆是一种重逢，忘记则是一种自由。当我们能够正面我们自己身上的阴影部分时，我们的内心就更加宽广。

接纳自己的不足，接纳自己的缺点，接受自己的不完美，但并不影响你去成长和改变。当你觉察到自我价值感极低时，你可以试着对自己说：“我无条件的接纳我自己，爱我自己，我接纳自己的自我价值感目前处于极低的状态，哪怕我的自我价值感永远极低，我也无条件的接纳自己，爱我自己。”

当你对自己的自我价值感极低感到不舒服时，你就知道你自己成长的机会来了。你不断的告诉自己，这个自我价值感极低是属于我的，我现在愿意放下自我价值感极低的这个状态。我愿意让自己拥有高的自我价值感，并且去感谢曾经自己的自我价值极低。这样它就可以自由，它就离开你了，慢慢的你就拥有了高的自我价值感。同样，遇到自己其他的负面情绪时，你都可以用这个方法送它离开，放它自由。当你不断穿越自己的黑森林，在它的尽头就有你想要的礼物在等着你。