去看看改变是如何发生的 ？

去觉察到改变就发生在当下此刻。改变不在过去，也不在未来。当下当你意识到了，你就可以去觉察到它，然后慢慢去做出改变。请记得，改变不可能一蹴而就，它是一点一点的发生的，不能太急促。请允许它就在当下慢慢的发生。

去接纳和欣赏自己。接纳就是创造一个空间，可以容纳一个旧的，也可以容纳一个新的。我可以允许自己各个方面的存在，不管是正向的还是负向的，我都能接纳。欣赏发生在你的价值感更高的时候。当你可以欣赏自己的缺点，欣赏自己的不完美，欣赏自己有时候会犯错，当你能够温柔友善的对待自己时，你对他人的欣赏就也提升了。

改变是需要一定的时间的。改变是需要花一些时间，经过循序渐进的过程，需要我们亲自去践行的。我们如何相信自己？如何肯定自己？这是需要带入我们的觉知的。现在去创造一个新的通路，然后慢慢去练习，不断的去加固它、稳固它。让自己有一点点不同，改变就在慢慢的发生了。

改变是需要能量的。当我们的状态开始改变时，我们的能量就会慢慢得到提升的。当你内在是丰盈的、富足的时候，你是可以与自己和他人有一个新的关系。你不会那么的苛责自己，你对自己和他人有了更多的看见、更多的理解和包容。你能够更加友善的对待自己和他人，当你越能做到这一部分，你的能量也就越高。

当你允许自己不改变也是可以的，改变就发生了。改变是在当下发生的，当你能够对自己耐心一点，温柔一点。允许自己不改变也是可以的，你就在内在给了自己更大的包容的空间。当它体验到了时，改变也就在不知不觉中发生了。