人这一生，终究要学会与自己的情绪和谐相处！

情绪是一种能量，它可以给我们带来改变。不管这种情绪是什么，它们通过正确的转化，都可以成为助我们成长的能量。情绪可以分为喜、怒、哀、乐、爱、憎、惧等。每一种情绪在特定的情境下都有可能发生，它是一种能量，我们不能消灭它，但我们能够转化它。当我们能够接纳我们的各种情绪，并与自己的情绪和谐相处时，我们就能穿越我们的情绪，并且将它转化成有助力的能量。

情绪是我们与生俱来的，是我们生命的一部分。一个正常的人，是必然会有情绪的，没有情绪一般是不存在的。情绪是我们大脑储存的记忆，它可以被慢慢淡忘，但不可以消灭它。接纳我们所有的情绪，不压制它，而是用正确的方法去释放出来，是对我们身心健康非常有益处的。

情绪从来都不是困扰我们的问题。情绪它来了，是想告诉我们，我们有需要直面的人生问题去处理，我们不能再去逃避了。当我们可以去面对它的时候，能够为我们的情绪负起责任时，情绪就不再是困扰我们的问题。人这一生，终究要学会与自己的情绪和谐相处。

情绪不能左右我们，我们才是自己真正的主人。当情绪来临时，不要抗拒它，你可以先臣服。当你臣服时，你就是先接纳它了，当你接纳它的出现时，它就会流经你的身体，然后离开。而整个过程，你都是情绪的主宰着，你允许自己观照它，你允许自己看见它，你允许自己成为一个流通的管道，让它自由通过，而没有任何障碍。当你懂得这样与自己的情绪相处时，你就是你自己情绪的主人了。

用正确的方式去释放你的情绪。当情绪出现时，你可以通过运动的方式释放出来，如通过打乒乓球、打羽毛球、游泳、跑步、散步、跳健美操等；你也可以与朋友说出来，将自己的情绪表达出来，放它离开；你同时也可以写出来，把自己的感受全部写在本子上，尽情的写，直到你的情绪全部释放掉；如果你实在非常愤怒时，你可以捶打枕头或是在大山里喊出来。总之，你采用的方法只要做到不伤害自己不伤害他人，就都是可以允许的。当你慢慢去感悟，你会发现，哪怕是你以前不能接受的所谓坏情绪，它都是在助你成长，都可以变成一份你意想不到的礼物呈现给你。